记忆力下降怎么办

每天要合理饮食少喝酒熬夜这样最伤神的了。多放松多到郊外走走散散心选择去旅行也不错

我也是一样的，现在老感觉记忆力已废，估计和熬夜有非常大的关系，另外就是心里压力的问题。

记忆的大敌是遗忘。要想避免记忆力下降，从而提高它，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆。注意集中精神。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。