练太极会导致髌骨软化吗？

分定势和动势两种练法，可以解决下肢几乎所有问题。当然不信也无所谓……

定势，包括所有桩功的练法，都用如下心法：关节凹凸咬合，体会这个构造的力学上的，均匀受压，均匀分布。先从膝盖的关节咬合处开始找这种均匀的感觉，慢慢可以将周身关节都找全。

动势：两腿或前后，或左右，或斜或正，不拘方位，然后重心在两脚之间挪动，靠膝盖和脚踝的关节弹性震荡。在移动重心的时候，注意头和身躯要一直保持正直。

这还有一个不移动重心的练法，两腿要求与上边相同，保持重心恒定在两腿正中不动，然后试图拔起其中一只脚，当然是拔不起来的，只是内在用力，试图拔起。两腿交换拔起。