2 个回答
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| 2017-08-03 13:10:43 广告
我整个顺产过程，从阵痛到生，只用了2个半小时。准备的红牛、巧克力根本没来得及吃。无侧切，有撕裂。
现在宝宝2个多月。很健康。
说说怀孕期间，压根没闲着。。。
前3个月的精神状态和食欲都不佳，但是2个月前一直在忙婚礼。
4个月时去上海玩了半个月，心情和身体状态都变得极好。所以建议怀孕3个月以后最好出门玩一玩，之前的萎靡和孕吐一扫空。
回家后我有自己的咖啡店，每天去看店。到周末就约朋友逛街啊逛公园啊看演出啊。
我家有阁楼，所以每天上上下下很多趟。
早晚刷牙的时候都做蹲起。锻炼盆底肌。但是要格外小心膝盖。
每天晚饭后都去河边溜达半个小时。
5个月之后没去影院看过电影。怕音响太震。
关于吃。
我孕期都没太忌口。
酸辣粉、麻辣烫、冰淇淋、火锅、烧烤....都吃。
37周足月后每天泡茉莉花苞喝，软化宫颈。
水果和牛奶不要猛吃，这两样最容易胖孩子。
还有，防辐射服从没穿过。
乱七八糟想到哪说哪。
总之就是多运动多参加社交活动，保持好心情。享受孕期和朋友在一起的日子吧，你会发现他们是那么疼惜你照顾你。生完立马不一样。
祝你顺利顺产。加油！
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来补充个插曲
预产期前一周去例行检查，除了做胎心监护，还查了骨盆，医生说亲你宫口已经开一指了啊！你没有任何感觉吗？
我说没有啊，那我要住院吗？
她说不用，回家先观察，破水见红宫缩，有任何一项就打我电话，准备住院。
我说好。
然后约了朋友在我家天台烧烤，吃的超开心，，，，，，，，
朋友们都惊呆了。
到了预产期当天，还是没有反应，还是例行检查，医生一内检，“你开一指半了，回家拿东西，立马来住院！”
我慢悠悠回家，慢悠悠洗了个澡，还慢悠悠美美的画了个妆，才去住院。。。。。。。。。
直到在病房香香的吃完午饭，才开始阵痛，宫缩，来啦。。。
我想说什么呢，就是，不要紧张，把自己的疼痛感主观降低，注意力分散开。
“我不疼我不疼我不疼我不疼。。。。”本问答由creep gao提供
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| 2017-08-03 13:10:01 广告
谢 @可爱女孩 邀。
鉴于题主孕前没有坚持运动，3个月内建议不要做运动（消耗体力太多的运动），仅做适度的活动和散步。
3个月以上可以跟随老师进行孕期瑜伽练习，具体请咨询当地孕产瑜伽老师。本问答由creep gao提供