2 个回答
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| 2017-07-27 11:01:03 广告
和冬天一起分享，在通透的时光里本问答由匿名用户提供
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| 2017-07-27 10:56:48 广告
先说一点：运动量和运动强度是两个概念，你可以理解一下走10公里和跑10公里，运动量一样，强度却完全不同。强度方面跑步不如动感单车，因为跑步的承受范围是你的体重，而动感单车是你的体重+各种强度的阻力。
动感单车减脂效果好，但不推荐。原因是动感单车训练强度可控，属于可控的有氧+无氧。但是难度大，站立骑行对核心稳定性要求高，没有一定基础的话很难体会腹部+背部+臀部发力，带来的恶果就是腿部承受大多数体重和阻力，不粗腿才怪。
推荐跑步，无毒无害，人天生就会跑，瘦下半身嗷嗷的。本问答由匿名用户提供
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