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五谷杂粮有哪些?

孩子有点挑食,准备给他搭配点谷物类,均衡一下营养;五谷杂粮有哪些比较适合孩子吃的啊?


3 个回答

  • 萝卜游行记 | 2016-08-09 08:43:53

    什么玉米、红薯、豆类的都是的吧,平时我妈妈就一直煮八宝粥什么的,里面就是很多五谷杂粮。

    本问答由萝卜游行记提供

  • 萝卜游行记 | 2016-08-09 08:41:22

    五谷杂粮是膳食纤维的主要来源,而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸,因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素,可说是最具营养价值的食物群。五谷杂粮营养丰富全面,富含优质蛋白,这种优质蛋白质对提高人体营养,增进智力与骨骼发育有良好的作用,更主要的是五谷杂粮膳食纤维含量高,而水产和畜禽类则不含纤维素,所以说五谷杂粮是饮食中的基石。

    现在通常说的五谷杂粮,是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,所以五谷杂粮也泛指粮食作物。建议选择好一点的大米和面粉,搭配蔬菜给孩子吃比较营养。大米的话,东北吉林那边的也不错的,水清清就是吉林挺有名的品牌,他们家也有很多豆类的产品。

    本问答由萝卜游行记提供

  • 萝卜游行记 | 2016-08-09 08:14:03

    五谷杂粮的话有大米,小麦,花生,玉米,豆子等,杂粮的话一些豆类的还有什么玉米、红薯都是的,我们家吃的大米就不错的,东北吉林那边产的正宗的稻花香米,很香,又很好吃.我记得是叫水清清的牌子的,我上次在京东上买的时候,也看到有个豆类的套装,满实惠的,顺便也一起买了,偶尔煮粥什么的就放点进去,口感还特别好呢,孩子很喜欢吃,楼主记得要先把豆类浸泡下哈,这样煮起来更方便点。

    本问答由萝卜游行记提供

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