牙菌斑怎么去除

我的牙齿上面也有菌斑，试过好多方法，真的好麻烦，不过现在已经好很多了。

想要去除牙菌斑，就要注意日常饮食，牙菌斑很大一部分是因为平时饮食不健康、口腔不清洁造成的。比如茶垢、烟渍还有饮用水中的某些矿物质什么的，日积月累，牙齿上面就会出现牙菌斑。所以尽量少接触这些，还有就是刷牙，选择好一点的牙膏可以很好去除牙菌斑的，比如佳洁士全优7效牙膏，每天早晚刷牙4~5分钟，坚持一月，牙菌斑会有明显改善，当然平时少接触容易产生牙菌斑的食物也很重要。