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| 2020-08-21 17:26:05 广告
腹式呼吸法时机一、准备入睡前。如果有入睡困难的情形时,则建议可以在睡前固定时间练习腹式呼吸法,也可以成为睡前仪式化的形行之前,像是之前睡眠管理职人整理的睡前4B仪式化。
本问答由小百姓7f6329提供
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| 2020-08-21 13:26:59 广告
腹式呼吸法时机三、压力来临前,你可以在知道压力来临前,空一段时间来进行腹式呼吸法,像是考试前、出席重大场合前,或是演讲、表演之前,在知道接下来可能会提高焦虑之前,先花10分钟练习练习腹式呼吸法,在先降低焦虑程度之下,也可能可以较轻松应付接下来的压力事件哟!
本问答由小百姓7f6329提供
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