每天骑自行车的好处？能减肥吗

看锻炼目的。如果骑自行车是为了锻炼身体，是不需要看时间长短的，只要进行了总会有一定的锻炼效果效果的。但如果骑自行车的目的是减肥的话，一定要注意每次骑行的时间要持续40分钟以上才有效，当然最好每次骑自行车的时间不要超过1小时。低于40分钟的骑行无法保证有效的燃脂，超过1小时又容易对身体造成损伤，而且还易形成肌肉腿。

不管是骑自行车锻炼身体还是减肥，都需要长期的坚持才能见效，骑自行车车速10公里/小时，一小时消耗热量大概为600卡，体重和体质不同的人，消耗卡路里的量会有一些差异，但是一般速度越快，消耗的热量越多。而人体每减掉1000克脂肪，大概需要消耗7700卡热量，所以如果想要看到减肥效果的话，至少要坚持骑行一个月，而想要有好的锻炼身体、增强体质效果的话，可能相对来说需要坚持的时间更长。