吃什么增强记忆力

一些含有卵磷脂的食物，像脑类、蛋黄、芝麻、花生等，不定期的食用，也能产生一定的益智效果喔。

生命一号在“要素膳”和“加营素”的组方基础上再加入牛磺酸、脑磷脂、深海动物提取液和十九种促进人体发育的氨基酸，再将桂圆、红枣、淮山、杞子等名贵中药材提炼配制而成的营养保健品。它既保持了天然植物原来的优质成分，又富含促进生长发育及健全大脑细胞功能的活性因子，具有促进青少年生长发育、促进骨骼生长、提高记忆力和提高机体免疫力等多种保健功能。二十多年来，一直备受青少年学生和家长的青睐。

要想知道吃什么增强记忆力，首先要了解改善记忆力功能的原理： 人的大脑是产生思维和意识的中枢，新陈代谢十分旺盛，大脑功能的正常运行需要多种营养物质的参与，此外，在进行脑力活动时，脑细胞需要大量的氧气。如果供氧不足，就会影响大脑的思维功能。因此，记忆力如果要得到提高，可以从以下途径达到效果： （1）补充大脑正常运行的必需物质。 （2）增加大脑细胞对氧气的利用。 （3）补充能够促进脑部新陈代谢产物排出的物质。 围绕上述如何增强记忆力途径的三点；我们大概可以了解吃什么增强记忆力： ① 脂类 脂类可以促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成，并保证其维持良好的功能。脑磷脂不饱和脂肪酸等脂类是构成细胞膜的基本成分，磷脂代谢后分解出胆碱，是合成乙酰胆碱（神经传递质）的重要原料。 ②氨基酸和蛋白质类。 脑细胞的代谢需要靠蛋白质来维持大脑的各种运动状态。参与神经传导，负责信息传递的化学物质——神经传递质是蛋白质的分解产物氨基酸所构成的，氨基酸是维持大脑正常活动与功能的重要条件。 ② 物质和微量元素。 矿物质和微量元素等协调维持神经的应激性，磷是脑力活动中的重要元素之一，参与生物氧化，调节能量和物质新陈代谢。磷的化合物是体内的“储能器”，它是构成脑磷脂等的重要成分。对维护大脑和神经细胞的结构与功能起着十分重要的作用。④中草药类 中药材中的桂圆肉，枸杞子、银杏均有补脑功效，具有加速人的反应能力，提高记忆力和集中精力的功效。 生命一号的成分中含有氨基酸、牛磺酸、脑磷脂、深海动物提取液，桂圆肉、山药、枸杞子、大枣等。可以说是真正能增强记忆力的保健品之一。