2 个回答
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| 2017-10-17 14:36:38 广告
膝盖只能用40年。太极拳如果只重松沉，肯定对膝盖有影响。高级的太极拳练的是轻灵。本问答由刘超提供
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| 2017-10-17 14:25:42 广告
膝不过脚尖，重心尽量不要起伏，量力而为，腿部力量没锻炼出来之前不要下太深，可采取高位练习。
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上面的话是一年多前写的，比较无知。现在又有新体验。
膝盖不过脚尖，不如说膝盖找脚尖，鼻尖膝盖脚尖尽量保持在同一平面。所以实腿膝盖相对于脚尖的垂直位置几乎是不变的，靠后了也不对，左右偏了也不对，放在正上方刚刚好。
想下低架不是靠腿部力量，要把骨架角度摆好，让全身骨架一起承重。尤其是要放松，松开肌肉才能让骨架更好地发挥作用。
从脚底传上来的地面反作用力通过大腿，尾闾，脊柱这条路线传导，让尾闾处真正有承重的感觉，左右转胯时自然感觉脊柱被带动自转，这时膝盖的承重大大减轻，下低胯部内收而不是膝盖弯曲来主导（主要重点变了嘛）本问答由刘超提供
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