2 个回答
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| 2017-10-17 10:35:54 广告
答主172，53，不知道有没有资格回答……
贵在坚持！
习惯方面：不暴饮暴食，吃完饭绝不躺下，尽量不坐着，多活动～这样才保持平坦腹部。
饮食方面：还是不暴饮暴食，表总是大鱼大肉了……多吃些粗纤维、水果，放弃油炸食品吧～
运动方面：有痒运动真的很重要，不光对身材、对健康同样重要！但不能每次几分钟，汗水享受运动的乐趣〜运动后有一定的舒展，按摩，对瘦腿有好处～
不知道你对自己哪个部位不满意，具体问题具体方法～本问答由斯人谓佳提供
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| 2017-10-17 10:00:29 广告
现在178，58kg，从65kg减到现在的体重哒。
吃的方面：早上中午吃多少都行，晚上只吃一碗粥，拒绝全部零食。
喝的方面：玉米须茶、红豆薏米茶，消肿很好的。在视觉上也会瘦。
运动方面：早晚骑单车各30min（家里的那种动感单车），一周慢跑三次（周五六日），每次一个小时。
半年之后偶尔馋了吃零食、夜宵也没反弹过~
坚持就能胜利！本问答由斯人谓佳提供
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