2 个回答
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| 2017-10-16 14:24:22 广告
1.增加眨眼的频率，要自己有意识的去眨眼，因为你过于集中的看书，所以有可能忘记了眨眼
2.采用20：20：20的用眼时长，20分钟，看20feet也就是6米外20秒，然后每小时要休息至少10分钟，能一定程度的放松眼部疲劳感
3.可以准备个干净的毛巾，休息的时候热敷一下，缓解眼部周边疲劳感，一定程度增加眼部湿度
4.现在有一种叫湿房镜的东西，据说是给干眼症患者准备的
5.市面上貌似推出了一种类似的加湿眼镜，但是很丑很重，和上面说的类似
6.看电脑的话可以使用防蓝光，现在研究表明，蓝光不仅造成视疲劳，对眼底有危害，同时对角膜也有一定的危害
7.多喝水，水喝多了不仅增加湿度，还能加快循环，多跑几次厕所，你就等于多休息了几次本问答由追梦人提供
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| 2017-10-16 14:11:17 广告
缓解眼部干涩的措施
1.时常眨眼。频繁的眨眼不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。可以利用打哈欠刺激流泪，口含酸梅刺激眼泪也是不错的防治眼睛干痒的方法。
2.热敷眼睛防干涩。热敷眼睛或绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10－15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，都可控张血管，增加眼部血液循环。
3.不雅正对着空调的风吹。空调吹出的风会带走眼部的水分，加大泪液的蒸发量，使眼睛更容易干涩。
4.俯视防干眼。调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，这种方法能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。
5..食用维生素A的食物：维生素A是眼部重要物质，而菊花茶中含有丰富的维生素A，它能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
6.睡觉前不能喝过多的水。睡前喝水太多一方面容易导致频繁起夜，同时也会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。本问答由追梦人提供
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