杨露禅太极拳的太极原理

先师郝少教身要求特别重视指:习太极拳必须处处按照太极拳原理要求完整丰富论教与练必须身着眼身练太极拳关键必须严格要求练身致两阶段第阶段练外形习拳架注重身尾闾基准(前进、退、左转、右旋必须保持躯干)强调步严格清虚实前提变换完全用内劲允许依靠身体前俯仰、左右偏倚或者身体起伏借力;肢与身必须配合配合直接影响身既要身体稳定要顾及清虚实初者讲比较困难必须练全身肌肉骨骼才能灵协调作致随所欲周身轻灵才能进掌握行气运本领第二阶段练内形称内劲先意识指导练意、气、拳架三者合由外形至内形身组织内形产内劲关键环节所平行功走架举必须由内及外达内外相合统即静静道理身、手、步定要做相互协调配合内形支配外形目()武派(郝式)太极拳用起、承、、合要领贯串始终习练起、承、、节序关系产现象尾闾含胸、拔背、裹裆、护臀、提顶、吊裆、松肩、沉肘虚实清等则逐渐掌握腰脊敛气气腰间脊骨气能腰间身便身能主宰身、手、步才能联体能联合体全身肌肉骨骼才能达灵协调进步掌握行气运功夫能做些要领能意送气腹部便能气沉丹田(二)太极拳必须明确呼吸自理能闭气练拳始要思想意念集精神贯注周身空松劲才能显决能用呼吸系统运支配太极拳合运手要气势腾挪运势意;神聚于眼我意欲向何处则眼神直射何处周身直射何处转眼则周身全转视静犹视犹静总须神聚手达于气势腾挪即气贯手指(三)平行功走架既要沉着稳妥须轻灵自每拳势必须起、承、、合四字四字间截断续必须做连贯自能呆板要寓合合寓走架要知本领势/必先问问自何处够或哪些要求合度断纠才能断进步走架速度要慢要防止呆滞所谓身轻灵必须贯彻于走架走架目于运用平行功走架要做与打手打手要做走架相辅相拳艺才能断提高走架熟全身似气球身体犹悬空两手高低屈伸皆能灵自两腿论前进退、左右旋转、虚实变换随意所欲太极即周身周身即太极久功深太极拳精妙艺术矣见纯功能运化、双重病未除者发劲能放箭、放矢者甚至拳变形走者凡皆由于十三势身末参悟缺明师指点者辨耳武禹襄《太极拳论》全文:举周身俱要轻灵尤须贯串气宜鼓荡神宜内敛便缺陷处便凸凹处使断续处其根脚发于腿主宰于腰形于手指由脚腿腰总须完整气向前退乃能机势机势处身便散乱其病必于腰腿求前左右皆凡皆意外面内即前即左即右意要向即寓意若物掀起加挫意斯其根自断乃攘速疑虚实宜清楚处自处虚实处处总虚实周身节节贯串令丝毫间断耳?图" class="ikqb_img_alink">