仰卧板哪个牌子好?

索维尔多德士伊吉康朗威艾博阿诺德百事特迈康莫比斯艾威舒华

1、确锻炼：1）仰卧起坐（主要腹部肌肉快速消耗腹部脂肪）2）背运（主要锻炼背部肌肉群舒缓腰肌劳损主要）3）仰卧抬腿（主要腹部、腿部肌肉）2、辅助锻炼：腰部往腿手臂及部垂悬空要强迫自双手触尽量肌肉自伸展背部及腿部肌肉约钟再重复33、确坐姿：坐椅定要整椅面整背部才脊柱骨才坐椅面部间背部容易弯曲腰肌劳损慢慢侵蚀背部筋膜​请记住：腹肌训练目标肌耐力非肌肉力量切记锻炼肌肉伸展

我家用的飞尔顿，还不错。只要正确锻炼，就可以达到目的啦。首先要将脚放好。脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度，然后身体往后躺。头不需要靠在仰卧板上，有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上，这样的方法是不对的。做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，手放在耳朵处。慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位，当背部贴到仰卧板时，便可以开始下一个循环的动作，在做仰卧起坐时是把腹部卷起来。而不是把腰抬起来，把腰部抬起来的做法是不正确的，首先那种做法不是锻炼的腹肌，而是骼腰肌。比较好品牌：http://radio.astonechina.com/archives/230.htm?dd.mp3