2 个回答
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| 2017-09-02 10:31:50 广告
很理解你……相似的经历，感觉呢，就像一个置身于满是仙人掌房间的气球，那个时候的我简直一戳就炸的四分五裂。直接提供解决方法。
这个问题从两方面来说。
一、如何让自己不抱怨。
做到让自己不抱怨有两个点，并且这两个点一定要同步实施，缺一不可。
1，理解自己。
在人际交往中，试图以别人的批评方式犯错误是很困难的。对方往往会在尖刻的话语下变得自暴自弃，而当你无条件的理解并且支持对方的时候，对方的表现往往能超出你的预期变得很好。
在你的经历中我也看到了这一点，你也很希望有个人能体谅你，理解你，不是吗。在你家人的抱怨和批评之下，你感觉自己变成了一个更糟糕的人。
因此，当我们发现“无条件的理解和包容”“无条件的支持”这两个要素会迅速的治愈一个人，让一个人充满力量这一点，我们就该明白，应该如何对待自己。
记得要把最好的东西总在自己身上，最大的善意，最宽厚的包容，最好的爱总在自己身上。所以，在你任何一个脆弱的时刻，难过的时刻，愤怒的时刻，一定要理解你自己，而不能在进一步的自我谴责。
你要清楚，也许自己会犯错，会做不好，但自己一定是有理由的，也一定是值得被宽容和原谅的。
爸爸又叫你去帮忙，你又累又难过，你要对自己说“我知道我又累又难过，这真让我生气又伤心，错的不是我。”毕竟有的时候不是你做的不好，情景，机会，时机，条件一个不成熟，事情就做不成，并不是你的错。
这个就是你想要的“温柔妈妈”的角色。
关键词：无条件！！无条件！！无条件！！不择手段的安慰自己！
请不要有任何负罪感的去做这一点，因为我们并不会因为这样而停止不前。接下来就要做第二步。
2，去想办法解决问题。
安慰好自己之后，当你把注意力放在解决自己问题上，反而会获得一种轻松有力量的感觉。因为此刻，已经为自己加满油的你已经走在行动的路上，你会为当下的自己而感到充实和满意。
并且，也许直接抱怨会让朋友远离你，但如果只是像他们问自己疑惑的问题的话，是不会被讨厌的，在你解决问题的过程中，有任何的问题都可以用合作的方式和朋友解决，这样会让你们的友谊更加深刻。
这个就是“理性爸爸的角色”
这两个步骤，一定是第一个步骤在先。能够安慰好自己，无条件支持自己，能为抱怨的根源“情绪”直接刹住车。要知道，如果不安慰住自己的情绪，你很可能会接二连三的犯一连串的错误。所以，我们要“不择手段”的安慰自己。
而第二个步骤，会通过实际行动消除现实中的障碍，让你再也没有了抱怨的理由。我想，能够自己安慰自己的情绪的人，是一个自给度很高的人，不容易被糟糕的事情和情景牵制的。
二、如何让爸妈不抱怨
我想这个时候，你需要一点“阳奉阴违”的小技巧。
“阳奉”。你爸爸妈妈想要的是什么你知道吗？他们最想要的就是支持和理解，他们跟你一样的。很可能你的爸爸妈妈也跟你一样，是一个受伤的人，所以很多时候他们不能很好的照顾你。
下一次，赶在他们有抱怨的迹象之前，你就嘴甜一点说点好话。比如说你感觉到你妈妈可能又要抱怨了，你要立马说“妈妈挣钱很辛苦吧blabla，感谢妈妈对家庭的付出，要是没有妈妈吃那么多苦，家里不会过得像现在一样blabla……”
对待你爸爸也是，他要你帮忙，你要提前多说几句体谅他的话。他们不就是想要这个嘛，直接给他们让他们闭嘴。
“阴违”
这一点也相当重要，你一定要把握住自己生活的主动权，不然你心中的愤怒会越来越膨胀的，按照自己的心意去做事，渐渐获得自主权才是真的能为你的抱怨刹车的行为。要知道，自己把握自己的主动权，也许自己会犯错误，但只要你信自己，安慰自己，你会一次次获得成长。但如果把这个主动权给爸妈，也许这辈子你都逃不出来了。语言上做一个“小大人”，行动上“该耍滑就耍滑”，不然你会被累死的姑娘。
相信我，资源有限，一定要把最好的资源用在自己身上，无论是你自己的时间，精力，还是感情，投资在你身上，你自己回报给你自己的从来都不会亏了你的，就算她偶尔会出错，但她从来不会背叛你，会成为你永远的依靠。就算要对别人好，你也得成为一个更好的人，这样才有持续性，你的好才会有价值。你好，大家好。
总结一下“不说硬话，不做软事，巧妙周旋”
这是我跟爸妈长期游击战的经验，希望对你获得自由有一点帮助。
我的公众号：恒变的解忧杂货铺http://weixin.qq.com/r/nTnA2AjEHVVirUy792yP(二维码自动识别)
本问答由匿名用户提供
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| 2017-09-02 10:23:34 广告
谢谢题主的邀请！
正文看到最后，已经跟提问的内容关联不大了，竹筒倒豆，其实说的都是自己最压抑最难过的困惑和不解，也是个人成长路上常见的精神挫折。
我曾在两篇关于抱怨的回答中提到，爱抱怨的人存在着一种关系诉求，他们对关系的质量感觉不满足，就会对听抱怨的人不断地抱怨，以期获得关系上的重视和理解。
你的家庭一直对你提出各种要求，要你顾家，担责任，而忽视你也是一个孩子，让你做了很多孩子本来承担不过来的事，给你造成很大的心理压力，因此你也无法感受家庭中本来该有的爱和温暖，因为你的家庭交流模式比较僵化，属于那种内部沟通失效的家庭，只有命令，没有商量，久而久之，你怎么会没有情绪呢？你怎么可能不抱怨呢？
抱怨也是会传染的，你的妈妈抱怨，你也会抱怨，家庭成员之间，互相都存在着对对方的怨恨和不满，试问你又能上哪儿去学习良好的交流方式呢？
要改变是困难的，但不是不可改变。
你要意识到，你“爱抱怨”并不是真的“爱”，而是对周围的人际关系有很多的愿望和诉求，你希望得到别人的关心和爱，希望得到别人的理解和喜欢，恰恰是在家庭中感染到的“抱怨”的习惯，使你不由自主地把别人的关心和喜欢用”抱怨“的方式”赶跑了。
你以为别人听你抱怨完，就能够理解，这个是一个思想的误区，你传递给别人的，不是说话的内容，而是你的情绪，你的这些负面情绪让别人感到难以消化，因为每个人都是有怨气的，有的人克制力强，有的人克制力稍弱，一旦听到你抱怨，他们的怨气就会被激发，他们不喜欢自己抱怨，就会和你隔离，和你疏远。
这是你的错吗？当然不是，只是在家庭文化中，你受了父母的影响，你是可以改变的，从自己的意识开始改变。
每当你想要开口抱怨的时候，脑子里先过一遍自己要说的话，可能的话，写下来，自己多读几遍，找一下感觉，看看这些字句中，有哪一些部分，能够再修改一下，使得语气能够变得更舒缓和婉转一些，让别人易于接受。
个人的意志对生活的控制很重要，磨炼意志，就要对自己下苦功夫，而不要放任自己。要尝试去做，并且坚持去做。
喜欢抱怨的人，承受生活压力的心理能力相对比较弱，他们一遇到挫折困难或遭受不公正待遇，信心容易垮，耐性容易耗竭，抱怨是他们减缓内心焦虑的主要方式，也可以说，抱怨是他们主动地自我治疗伤痛的一种选择。
如果这些年来，你不是因为顶着这么大的精神压力，你也不会变得抱怨，抱怨同样是在自我保护，但另一方面也会让自己陷入意志沉沦，所以，努力让自己去改变吧。
经历的事越多，你的抗压力会越强，抱怨的需要也会慢慢消退的。这和经验有关，和性格无关。
要改变抱怨，必须要对抱怨有了解，不要自我嫌弃和贬低。
祝愿你能够打磨出强有力的意志，宽容地对待抱怨。本问答由匿名用户提供
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